De poses die je tijdens deze vorm van yoga aanneemt, zijn voornamelijk gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In tegenstelling tot de meeste sporten, waarbij je spieren aanspant en ontspant, draait het bij Yin Yoga om het loslaten van zoveel mogelijk spierspanning en het bevorderen van flexibiliteit in gewrichten en bindweefsel. Deze les zal plaatsvinden in een verwarmde ruimte.